По принцип няма нищо лошо човек да тренира, за да изглежда добре. Но това не е единствената причина за да имаме желание за активни тренировки, и ние от Spas.bg сме се постарали да съберем на едно място най-важните 10 причини извън основната. Вижте ги по-долу:
10 причини за активно спортуване
1. Удължава живота
Хората, които спортуват, живеят средно 4,5 години повече от мързеливците.
2. Намалява стреса
Стресът е един от основните проблеми за разклатеното здраве на хората през 21 век. При спортуване се отделят ендорфини. Да, тичането в парка може и да се усеща като адски неприятно изживяване, но само забележете колко добре ще се чувствате след като приключите с тичането.
3. Подобрява сексуалния ви живот
Защото чрез тренировките подобрявате и кръвообращението си.
4. Подобрява настроението
Изчислено е, че около 5 минути след края на тренировката настроението осезаемо се повишава.
5. Подобрява съня
Няма нищо по-хубаво от добър и пълноценен сън. Смята се, че добрата тренировка спомага за по-качествения сън.
6. Засилва паметта
Ако ви предстои важен изпит или работна презентация, отидете на фитнес или разходка в парка предишния ден и ще се чувствате по-свежи и по-сигурни в успеха си.
7. Засилва креативността
Учени твърдят, че редовното спортуване развинтва въображението и ни спасява от ментални блокажи.
8. Намалява риска от рак
Смята се, че тренировките намаляват риска от различни видове рак, включително на гърдата, дебелото черво и др.
9. Засилва имунната система
Организмът ви става по-силен и по-лесно се бори с настинки и вируси.
10. Носи увереност
А уверените хора са магнит за останалите.
